Vocabulário de academia em inglês

Pronto para abraçar a vida de academia? Aprenda o vocabulário-chave de academia em inglês para uma experiência de treino bem-sucedida e eficaz. Entrar no mundo da academia pode intimidar, sobretudo diante das gírias do fitness. Este artigo oferece um glossário completo de terminologia de academia para que você circule com confiança e se comunique com eficácia com os instrutores e outros entusiastas do fitness. Pronto para desvendar a linguagem da academia? Vamos lá!

Qual é o seu nível de inglês?

Descubra seu nível de inglês A1, A2, B1, B2, C1 ou C2 com nosso teste online e receba seu certificado de inglês.

Teste o seu inglês

Terminologia dos equipamentos de academia

Normalmente você terá uma sessão de orientação com um instrutor ao se inscrever numa academia. Durante essa sessão, eles vão mostrar as instalações e ensinar como usar cada máquina. Para ajudar você a assimilar melhor essas informações, aqui está um conjunto de vocabulário relacionado a equipamentos para você conhecer antes de começar.

Tipos de máquinas de cardio

As máquinas de cardio são aquelas que elevam sua frequência cardíaca, permitindo o exercício cardiovascular. As máquinas de cardio populares incluem:

• Treadmill (esteira)
• Stationary bike (bicicleta ergométrica)
• Elliptical trainer (elíptico)
• Stair climber (simulador de escada)
• Rowing machine (máquina de remo)

Se você é iniciante no treino de força, as máquinas de peso são uma opção ideal. Essas máquinas guiam você em cada exercício e favorecem uma técnica segura e correta. Além disso, são fáceis de usar.

Aqui estão alguns tipos comuns de máquinas de peso:

• Leg press machine (leg press)
• Chest press machine (supino na máquina)
• Lat pulldown machine (puxada alta/pulley)
• Shoulder press machine (desenvolvimento de ombros)
• Leg extension machine (cadeira extensora)

Tipos de pesos livres

Quando você se familiarizar com as máquinas de peso, talvez queira explorar a zona de pesos livres da academia. O vocabulário de fitness dessa área abrange diferentes tipos de pesos junto com os nomes de outros equipamentos.

• Dumbbells/barbells/kettlebells (halteres/barras/kettlebells)
• Plates (anilhas)
• Battle ropes (cordas navais)
• Weight bench (banco de musculação)

https://www.youtube.com/embed/A4wbxfHkQr8?feature=oembed

Terminologia de programas e treinamento de fitness

Se você está pensando em entrar numa aula de academia ou treinar com um personal trainer, vai encontrar uma variedade de novos termos de treino para aprender. A seguir, explicamos algumas expressões comuns para você se sentir mais à vontade.

Tipos de treinos

Diferentes treinos focam em diferentes aspectos e podem ser descritos de várias maneiras pelo seu instrutor ou pelo seu app de fitness. Aqui está um vocabulário básico de treino que você deveria conhecer:

• Aerobic (aeróbico)
• HIIT (High-intensity interval training, treino intervalado de alta intensidade)
• Weight/strength training (treino de peso/força)
• Circuit training (treino em circuito)

Terminologia de programas de fitness

Quando você começar um programa de fitness, seu instrutor vai usar o vocabulário de academia para guiar você. Esses termos incluem:

• Warm up (aquecimento)
• Reps (repetições)
• Sets (séries)
• Cool down (volta à calma)

Agora que você conhece os tipos de máquinas e movimentos da academia, vamos explorar termos de academia mais gerais. Talvez você já tenha se deparado com alguns antes, já que muitos são usados também fora da academia.

Termos de exercício comuns para as aulas

Ao consultar o horário da sua academia, você não verá atividades listadas como «stretching» ou «cycling». Em vez disso, as aulas de academia têm outros nomes. Algumas aulas populares são:

• Pilates
• Yoga
• Spin class (ciclismo indoor)
• Zumba
• CrossFit

Termos de grupos musculares e partes do corpo

A gente menciona com frequência os grupos musculares e as partes do corpo ao falar das vantagens dos diferentes exercícios e treinos. Por exemplo, os treinos de parte superior focam nos músculos da parte de cima do corpo, como o peito, as costas, os ombros e os braços. Os músculos dessa área incluem:

• Lats (dorsais)
• Traps (trapézios)
• Pecs (peitorais)
• Biceps (bíceps)
• Triceps (tríceps)

Em contrapartida, os treinos de parte inferior usam estes músculos:

• Quads (quadríceps)
• Glutes (glúteos)
• Calves (panturrilhas)

Gírias de academia e centro de fitness

Além dos termos de fitness e das gírias da musculação, há também um vocabulário de academia com o qual você talvez não tenha se deparado antes. Assim como acontece com as abreviações do escritório, os frequentadores e a equipe da academia usam gírias próprias. Para se sentir parte do grupo, considere aprender as expressões a seguir.

Termos das regras e procedimentos da academia

Quando você se inscreve pela primeira vez na academia, pode se deparar com algumas das seguintes expressões profissionais. É importante saber o que elas significam para entender no que você está se inscrevendo.

• Code of conduct (código de conduta)
• Joining/enrolment fee (taxa de inscrição/matrícula)
• Liability waiver (termo de isenção de responsabilidade)

Cultura e gírias da academia

Quer fazer amizades na academia? Aqui estão algumas expressões usadas pelos entusiastas da academia, ou que você pode usar para se sentir parte da comunidade.

• Gains/gainz (ganhos musculares)
• Shredded (muito definido/seco)
• PR/PB (recorde pessoal/melhor marca pessoal)

Você tem inglês C1 avançado?

Garanta agora o seu certificado de inglês C1 avançado!

✓ Adicione seu certificado ao seu currículo

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Garanta seu certificado de inglês C1

Veja também o progresso no seu inglês

Dominar o vocabulário de academia é um aspecto fundamental da sua jornada no fitness. Familiarizar-se com a terminologia pode melhorar sua rotina de treino, facilitar as interações sociais e otimizar seus treinos. Salve esta página para consultar no futuro e comece a aplicar hoje o seu novo vocabulário de fitness.

Qual é o seu nível de inglês?

Descubra seu nível de inglês A1, A2, B1, B2, C1 ou C2 com nosso teste online e receba seu certificado de inglês.

Teste o seu inglês