Vocabular de sală de sport în engleză
Ești gata să îmbrățișezi viața de sală? Învață vocabularul-cheie de sală de sport în engleză pentru o experiență de antrenament reușită și eficientă. Intrarea în lumea sălii de sport poate fi intimidantă, mai ales când te confrunți cu jargonul de fitness. Acest articol îți oferă un glosar complet de terminologie de sală, ca să te descurci cu încredere și să comunici eficient cu antrenorii și cu ceilalți pasionați de fitness. Ești gata să descifrezi limbajul sălii de sport? Hai să începem!
Care este nivelul tău de engleză?
Descoperă-ți nivelul de engleză A1, A2, B1, B2, C1 sau C2 cu testul nostru online și primește certificatul tău de engleză.
Terminologia echipamentelor de sală
De obicei, la înscrierea într-o sală, vei avea o ședință de orientare cu un antrenor. În timpul acesteia, îți vor arăta instalațiile și îți vor demonstra cum să folosești fiecare aparat. Ca să asimilezi mai bine aceste informații, iată un set de vocabular legat de echipamente, cu care să te familiarizezi înainte de a începe.
Tipuri de aparate cardio
Aparatele cardio sunt cele care îți cresc ritmul cardiac, permițând exercițiul cardiovascular. Aparatele cardio populare includ:
- Treadmill (banda de alergare)
- Stationary bike (bicicleta staționară)
- Elliptical trainer (aparatul eliptic)
- Stair climber (simulatorul de scări)
- Rowing machine (aparatul de vâslit)
Dacă ești începător în antrenamentul de forță, aparatele cu greutăți sunt o alegere ideală. Aceste aparate te ghidează în fiecare exercițiu și favorizează o tehnică sigură și corectă. În plus, sunt ușor de folosit.
Iată câteva tipuri comune de aparate cu greutăți:
- Leg press machine (presă pentru picioare)
- Chest press machine (împins pentru piept la aparat)
- Lat pulldown machine (aparatul de tracțiuni la scripete)
- Shoulder press machine (împins pentru umeri la aparat)
- Leg extension machine (aparatul de extensii pentru picioare)
Tipuri de greutăți libere
Odată ce te familiarizezi cu aparatele cu greutăți, poate vrei să explorezi zona de greutăți libere a sălii. Vocabularul de fitness pentru această zonă cuprinde diferite tipuri de greutăți, alături de denumirile altor echipamente de exercițiu.
- Dumbbells/barbells/kettlebells (gantere/haltere/kettlebell-uri)
- Plates (discuri de greutate)
- Battle ropes (frânghii de antrenament)
- Weight bench (bancă de forță)
https://www.youtube.com/embed/A4wbxfHkQr8?feature=oembed
Terminologia programelor și a antrenamentelor de fitness
Dacă te gândești să te înscrii la un curs de sală sau să lucrezi cu un antrenor personal, vei întâlni o varietate de termeni noi de antrenament de învățat. Mai jos îți explicăm câteva expresii comune, ca să te simți mai în largul tău.
Tipuri de antrenamente
Diferite antrenamente se concentrează pe aspecte diferite și pot fi descrise în mai multe feluri de antrenorul tău sau de aplicația ta de fitness. Iată un vocabular de bază de antrenament pe care ar trebui să-l cunoști:
- Aerobic (aerobic)
- HIIT (High-intensity interval training, antrenament pe intervale de intensitate ridicată)
- Weight/strength training (antrenament cu greutăți/de forță)
- Circuit training (antrenament în circuit)
Terminologia programelor de fitness
Când începi un program de fitness, antrenorul tău va folosi vocabularul de sală ca să te ghideze. Acești termeni includ:
- Warm up (încălzire)
- Reps (repetări)
- Sets (serii)
- Cool down (revenire după efort)
Acum că știi tipurile de aparate și de mișcări din sală, hai să explorăm termeni de sală mai generali. Poate te-ai întâlnit cu unii dintre ei și înainte, fiindcă mulți se folosesc și în afara sălii.
Termeni de exercițiu comuni pentru cursuri
Când te uiți pe orarul sălii tale, nu vei vedea activități trecute ca „stretching" sau „cycling". În schimb, cursurile de sală au alte denumiri. Câteva cursuri populare sunt:
- Pilates
- Yoga
- Spin class (ciclism indoor)
- Zumba
- CrossFit
Termeni pentru grupele musculare și părțile corpului
Menționăm frecvent grupele musculare și părțile corpului când vorbim despre avantajele diferitelor exerciții și antrenamente. De exemplu, antrenamentele pentru partea superioară se concentrează pe mușchii din partea de sus a corpului, precum pieptul, spatele, umerii și brațele. Mușchii din această zonă includ:
- Lats (dorsalii)
- Traps (trapezii)
- Pecs (pectoralii)
- Biceps (bicepșii)
- Triceps (tricepșii)
În schimb, antrenamentele pentru partea inferioară folosesc acești mușchi:
- Quads (cvadricepșii)
- Glutes (fesierii)
- Calves (gambele)
Argoul sălilor și al centrelor de fitness
Pe lângă termenii de fitness și jargonul culturismului, mai există și un vocabular de sală cu care poate nu te-ai întâlnit până acum. La fel ca abrevierile din birou, frecventatorii și personalul sălii folosesc un argou și expresii proprii. Ca să te simți parte din grup, ia în calcul să înveți expresiile de mai jos.
Termeni pentru regulile și procedurile sălilor și centrelor de fitness
Când te înscrii pentru prima dată la sală, poate te vei întâlni cu unele dintre următoarele expresii profesionale. Este important să știi ce înseamnă, ca să înțelegi la ce te înscrii.
- Code of conduct (cod de conduită)
- Joining/enrolment fee (taxă de înscriere/înmatriculare)
- Liability waiver (declarație de exonerare de răspundere)
Cultura și argoul sălii
Vrei să-ți faci prieteni la sală? Iată câteva expresii folosite frecvent de pasionații de sală, sau pe care le poți folosi ca să te simți parte din comunitate.
- Gains/gainz (câștiguri de masă musculară)
- Shredded (foarte definit/uscat)
- PR/PB (record personal/cea mai bună marcă personală)
Ai engleză C1 avansat?
Obține acum certificatul tău de engleză C1 avansat!
✓ Adaugă-ți certificatul în CV
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Obține certificatul tău de engleză C1
Vezi progresul și la engleza ta
Stăpânirea vocabularului de sală este un aspect esențial al parcursului tău în fitness. Familiarizarea cu terminologia îți poate îmbunătăți rutina de antrenament, poate ușura interacțiunile sociale și îți poate optimiza antrenamentele. Salvează această pagină pentru consultări viitoare și începe să aplici chiar azi noul tău vocabular de fitness.
Care este nivelul tău de engleză?
Descoperă-ți nivelul de engleză A1, A2, B1, B2, C1 sau C2 cu testul nostru online și primește certificatul tău de engleză.
Întrebări frecvente
Echipa editorială International English Test
Membru asociat ALTE · Evaluare britanică de engleză · din 2023
Ți-a fost util acest articol? Distribuie-l:
