Englisches Fitnessstudio-Vokabular

Bereit, das Fitnessstudio-Leben zu umarmen? Lernen Sie wichtiges englisches Fitnessstudio-Vokabular für ein erfolgreiches und effektives Training. Der Einstieg in die Welt des Fitnessstudios kann einschüchternd sein, besonders angesichts des Fitness-Fachjargons. Dieser Beitrag bietet ein umfassendes Glossar der Fitnessstudio-Terminologie, damit Sie sich selbstbewusst im Studio bewegen und effektiv mit Trainern und anderen Fitnessbegeisterten kommunizieren können. Bereit, die Sprache des Fitnessstudios zu entschlüsseln? Los geht's!

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Terminologie der Fitnessstudio-Ausrüstung

In der Regel haben Sie bei der Anmeldung in einem Fitnessstudio eine Einführungseinheit mit einem Trainer. Während dieser Einheit führt er Sie durch die Anlage und zeigt Ihnen, wie Sie jedes Gerät benutzen. Damit Sie diese Informationen besser erfassen können, finden Sie hier eine Reihe von Begriffen rund um die Ausrüstung, mit denen Sie sich vor dem Start vertraut machen sollten.

Arten von Cardiogeräten

Cardiogeräte sind solche, die Ihren Puls erhöhen und so kardiovaskuläres Training ermöglichen. Beliebte Cardiogeräte sind:

• Treadmill (Laufband)
• Stationary bike (Heimtrainer)
• Elliptical trainer (Crosstrainer)
• Stair climber (Stepper)
• Rowing machine (Rudergerät)

Wenn Sie Anfänger im Krafttraining sind, sind Kraftgeräte eine ideale Wahl. Diese Geräte führen Sie durch jede Übung und fördern eine sichere und korrekte Technik. Außerdem sind sie benutzerfreundlich und unkompliziert.

Hier sind einige verbreitete Arten von Kraftgeräten:

• Leg press machine (Beinpresse)
• Chest press machine (Brustpresse)
• Lat pulldown machine (Latzug)
• Shoulder press machine (Schulterpresse)
• Leg extension machine (Beinstrecker)

Arten von freien Gewichten

Sobald Sie sich mit den Kraftgeräten vertraut gemacht haben, möchten Sie vielleicht den Bereich der freien Gewichte im Fitnessstudio erkunden. Das Fitnessvokabular für diesen Bereich umfasst verschiedene Arten von Gewichten sowie die Namen weiterer Trainingsgeräte.

• Dumbbells/barbells/kettlebells (Kurzhanteln/Langhanteln/Kettlebells)
• Plates (Hantelscheiben)
• Battle ropes (Schwungseile)
• Weight bench (Hantelbank)

https://www.youtube.com/embed/A4wbxfHkQr8?feature=oembed

Terminologie für Fitnessprogramme und Training

Wenn Sie überlegen, einem Fitnessstudio-Kurs beizutreten oder mit einem Personal Trainer zu arbeiten, werden Ihnen viele neue Trainingsbegriffe begegnen, die Sie lernen müssen. Im Folgenden erklären wir einige gängige Ausdrücke, damit Sie sich wohler fühlen.

Arten von Workouts

Verschiedene Workouts konzentrieren sich auf unterschiedliche Aspekte und können von Ihrem Trainer oder Ihrer Fitness-App auf verschiedene Weise beschrieben werden. Hier ist ein grundlegendes Workout-Vokabular, das Sie kennen sollten:

• Aerobic (aerob)
• HIIT (High-intensity interval training, hochintensives Intervalltraining)
• Weight/strength training (Gewichts-/Krafttraining)
• Circuit training (Zirkeltraining)

Terminologie für Fitnessprogramme

Wenn Sie ein Fitnessprogramm beginnen, verwendet Ihr Trainer Fitnessstudio-Vokabular, um Sie anzuleiten. Zu diesen Begriffen gehören:

• Warm up (Aufwärmen)
• Reps (Wiederholungen)
• Sets (Sätze)
• Cool down (Abwärmen)

Jetzt, da Sie mit den Arten von Geräten und Bewegungen im Fitnessstudio vertraut sind, wollen wir allgemeinere Fitnessstudio-Begriffe erkunden. Einige davon sind Ihnen vielleicht schon begegnet, da viele auch außerhalb des Fitnessstudios verwendet werden.

Gängige Übungsbegriffe für Kurse

Wenn Sie den Stundenplan Ihres Fitnessstudios durchsehen, finden Sie keine Aktivitäten, die als «stretching» oder «cycling» aufgeführt sind. Stattdessen tragen die Fitnessstudio-Kurse andere Namen. Zu den beliebten Kursen gehören:

• Pilates
• Yoga
• Spin class (Indoor-Cycling)
• Zumba
• CrossFit

Begriffe für Muskelgruppen und Körperteile

Wir erwähnen häufig Muskelgruppen und Körperteile, wenn wir über die Vorteile verschiedener Übungen und Workouts sprechen. Zum Beispiel konzentrieren sich Oberkörper-Workouts auf die Muskeln im oberen Teil Ihres Körpers, etwa Brust, Rücken, Schultern und Arme. Zu den Muskeln in diesem Bereich gehören:

• Lats (Rückenmuskeln/Latissimus)
• Traps (Trapezmuskeln)
• Pecs (Brustmuskeln)
• Biceps (Bizeps)
• Triceps (Trizeps)

Im Gegensatz dazu beanspruchen Unterkörper-Workouts diese Muskeln:

• Quads (Quadrizeps)
• Glutes (Gesäßmuskeln)
• Calves (Waden)

Slang im Fitnessstudio und Fitnesscenter

Neben den Fitnessbegriffen und dem Fachjargon des Gewichthebens gibt es auch ein Fitnessstudio-Vokabular, das Ihnen vielleicht noch nicht begegnet ist. Ähnlich wie bei den Abkürzungen im Büro verwenden Fitnessstudio-Besucher und das Personal eigenen Slang und Jargon. Um sich als Teil der Gruppe zu fühlen, sollten Sie die folgenden Ausdrücke lernen.

Begriffe für Regeln und Abläufe im Fitnessstudio und Fitnesscenter

Wenn Sie sich zum ersten Mal im Fitnessstudio anmelden, begegnen Ihnen möglicherweise einige der folgenden professionellen Ausdrücke. Es ist wichtig zu wissen, was sie bedeuten, um zu verstehen, wofür Sie sich anmelden.

• Code of conduct (Verhaltenskodex)
• Joining/enrolment fee (Anmelde-/Aufnahmegebühr)
• Liability waiver (Haftungsverzicht)

Fitnessstudio-Kultur und -Slang

Möchten Sie im Fitnessstudio Freunde finden? Hier sind einige Ausdrücke, die Fitnessbegeisterte häufig verwenden oder die Sie nutzen können, um sich als Teil der Gemeinschaft zu fühlen.

• Gains/gainz (Muskelzuwachs)
• Shredded (sehr definiert/schlank)
• PR/PB (persönlicher Rekord/persönliche Bestleistung)

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Das Beherrschen des Fitnessstudio-Vokabulars ist ein entscheidender Aspekt Ihrer Fitnessreise. Die Vertrautheit mit der Terminologie kann Ihre Trainingsroutine verbessern, soziale Interaktionen erleichtern und Ihre Workouts optimieren. Speichern Sie diese Seite, um später darauf zurückzugreifen, und beginnen Sie noch heute, Ihr neu erworbenes Fitnessvokabular anzuwenden.

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